睡眠对人类非常重要，睡好觉不仅能缓解疲劳，还能让身体更健康，而良好的睡眠姿势，是好睡眠的重要保证，睡姿没有选对会大大影响睡眠质量。

不仅如此，进入睡眠之后全身肌肉都会处于防守状态，被认为是人一天中最无防备的时候，所以，睡姿还会透露出你的性格特征。

仰卧

仰卧是最常见的睡姿，约有60%的人会选择仰卧。这种睡姿的人对自己颇有自信，做事积极，多受人瞩目。呈四肢舒展状态的仰卧，是以自己为中心的。

优点：不压迫身体脏腑器官，防止脖子和后背疼痛，降低胃酸返流的几率。

缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人采取这种睡姿，会加重病情。

俯卧

喜欢趴着睡觉的人通常比较保守，讨厌被意料之外的事情吵醒，对小事很在意。在美国，这种人被称作“银行职员类型”。因为趴着睡常常会导致呼吸不畅，所以最后会自然地变成仰卧。

优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。而且还能减轻鼾声。

缺点：加重颈部和后背的疼痛等问题；压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不宜选择俯卧。

侧卧

侧卧型的人通常都是朝向自己的惯用手的那一方，从心理学上讲这是一种自我保护。侧卧型的人通常平衡感很好，懂得权衡，很有常识。

优点：侧卧能防止颈背疼痛还能减轻鼾声，最适合孕妇。左侧卧还有利于胃酸排入消化道，减少胃酸返流；右侧卧则有利血液流向右侧，减轻心脏负担并有益肝脏增强代谢。

缺点：侧卧会增加皮肤皱纹和导致女性胸部下垂。左侧卧还会压迫心脏，并挤压胃肠，右侧卧则会影响肺部健康。

胎儿型

这样睡姿的人通常比较内向，因为积攒了太多的心理压力所以呈现出了这样的防御姿势。通常性格比较敏感，也不排除是因为肠胃不适而导致的。