6月23日下午，虹桥镇河南居委请来了上海交通大学医学院附属第九人民医院的富灵杰医生为我们带来了《腰腿疼的治疗和康复》健康知识讲座。讲座中，富医生从腰腿疼诱发的原因，讲到腰痛腿痛的治疗方式和在日常生活中应该注意的事项，内容颇受大家欢迎。

腰腿疼是以腰部和腿部疼痛为主要症状的伤科病症，主要表现为由椎间盘突出，骨质增生，骨质疏松，腰肌劳损，风湿类风湿性关节炎等炎症，肿瘤、先天发育异常等诱发。以25至50岁长期体力劳动或长期久坐人群为多发。

腰腿痛多因扭闪外伤、慢性劳损及感受风寒湿邪所致。轻者腰痛，经休息后可缓解，再遇轻度外伤或感受寒湿仍可复发或加重；重者腰痛，并向大腿后侧及小腿后外侧及脚外侧放射疼痛，转动、咳嗽、喷嚏时加剧，腰肌痉挛，出现侧弯。直腿抬高试验阳性，患侧小腿外侧或足背有麻木感，甚至可出现间歇性跛行。

富医生告诉大家，为了保护好自己的腰和腿，在日常生活中需要注意以下几点：一、保持正确的腰部姿势和行走方式；二、饮食结构要合理；三、居住睡眠环境需讲究；四、穿着宜舒适温暖。

讲座结束后，大家纷纷表示富医生的讲解十分清楚易懂，希望以后多多举办此类健康讲座。不仅能让社区居民们增加养身保健知识，还能让大家提早发现健康存在的问题，做到防患于未然。

来源：虹桥镇科协