春季是人体养生保健的重要季节，为了让社区居民有一个良好的身体素质。4月1日上午，吴泾镇枫桦居委邀请社区学校讲师蔡宗葆老师，在枫桦居委会二楼活动室开展《老年人春季养生讲座》，社区二十余位居民参与了本次讲座。
蔡老师用通俗易懂的语言讲解了春季养生的四个步骤：第一步，融入自然以“养神”。春天，大自然生机勃发。人也应顺应春天阳气升发，对老年朋友来说，最好的方法莫过于修身养性。第二步，晚睡早起要“春捂”。人体应顺应自然环境的变化而逐步转变自己的睡眠习惯。早春的衣着应以“春捂”为主。第三步，增加热量以“抗病”。早春时节，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以此时的营养构成应以高热量为主。第四步，活动筋骨复“元气”。一年之计在于春，春季的运动保健是恢复身体“元气”的最佳方法。
本次讲座得到了大家的一致好评，也让在座的老年朋友对春季养生保健有了进一步的了解，对促进居民的身体健康具有积极的作用。
来源：吴泾镇科技和信息化管理办公室