如果你想知道如何快速入睡，最好试试专家推荐的以下几种能让你快速入睡又长寿的睡眠方式。
1、什么样的睡姿最好：睡眠姿势与身体健康是密不可分的。最好的睡眠姿势是，如果左侧睡的话，就将左腿和左臂弯曲，左手上接头部，同时，把右脚伸直，把右手放在右大腿上。如果右侧睡的话，同左侧正相反。
2、睡觉时不要蒙头：有些人喜欢睡觉时把头蒙上，这对身体健康是不利的。就算是寒冷的冬天也不要把被头蒙上，要保持头脑的清醒和通畅的呼吸。
3、暖腹睡眠最宜人：当你进入睡眠状态时，也就进入了阴的状态，这时气血运行的速度就会下降，寒邪就会乘虚而入。所以，睡觉时腹部一定要保持温暖，这样气血才会通畅。
4、不建议老年人裸睡：有些老年人睡觉时不喜欢穿衣服，只靠被子御寒，这样颈部和肩部就会暴露在外面，一旦受到风寒的侵蚀，就会出现头痛、目眩、咽喉肿痛和中风等疾病。因此，老年人睡觉时，最好穿上睡衣。
5、熄灯后不要再说话：睡觉的时候最好及时关灯，这样才尽快地进入睡眠状态。如果开灯睡眠的话，会让人感到心神不宁的。此外，睡觉的时候最好不要讲话，在安静的环境下，很快就会进入最佳睡眠状态。