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最简单好用的养胃方法,分分钟教你养出一个“铁饭碗”

2016/7/4 10:35:29      字号:
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解放军210医院原副院长 牛峻山教授



患者:牛教授,浅表性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、胃溃疡,顽固老胃病,一病几十年,为何反反复复,难以治愈?牛教授:可以说,几乎所有老胃病都与胃粘膜的受损有关。胃粘膜不修复,胃病必然就屡治屡犯。患者:胃痛、胃胀、反酸、烧心、打嗝、嗳气。看似平淡无奇的胃部不适。为何最终恶化癌变?牛教授:胃部癌变其实就是胃粘膜从炎症发展到糜烂、溃疡再到萎缩、肠化、增生的过程。所以当胃疼、胃胀等症状反复地出现的时候,就意味着你的胃粘膜在不断地病变恶化。


是不是患了胃病,不妨对照自我诊断下↓


自测:胃病的4个症状


牛峻山教授表示,由于胃粘膜损伤的程度的不同,引发的胃病也不同:



1、浅表性胃炎:大多没有明显的症状,主要表现上腹隐痛或不适、食欲不振、饱胀、嗳气、反酸、恶心和呕吐等消化不良的表现。


2、胃溃疡:腹痛多发生进餐后0.5~1小时开始,持续1~2小时,进食后疼痛能缓解,有时反而加重,服用抗酸药物疗效不明显。易发生大出血或急性穿孔。


3、十二指肠溃疡:空腹疼痛,一般餐后3~4小时出现,饥饿痛或夜间痛,服用抗酸药能够缓解。疼痛性质多为烧灼痛或钝痛。腹痛有周期性。


4、萎缩性胃炎:胃部胀满,进食后腹胀疼痛,常有烧心、口臭、消化不良、食欲不好,身体消瘦、没劲、大便异常和贫血等。


如果有上述中的任意一个症状,就要怀疑是不是有胃病了!


胃病在急性期的时候必须进行治疗,不要随便给自己判断,如果耽误了病情,会引起胃穿孔、胃出血,甚至是癌变。



胃病如何康复?


牛教授认为,对于胃病,药物治疗是有效的缓解方法,但也有局限性,如易产生耐药性、停药后易复发,副作用大,无法长期服用等缺点。比如人体表面的皮肤溃疡了,抹上点药可能不疼了,但不代表溃疡面痊愈了。


胃病要三分治七分养。胃就像一台不停工作的搅拌机,不当饮食会对粘膜造成损伤,保持良好的生活方式和有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外,高度精神紧张也是胃病发生的重要原因。养护修复胃粘膜需要一个较长期的过程。


牛教授的养胃方法


1、生活作息

少吃多餐,饭只吃七分饱。一天三顿定时定量,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,忌暴饮暴食。平时注意胃部保暖防寒,准时睡觉,保证睡眠时间。


2、饮食养护

饮食干稀结合,使胃部充分休息。如果熬玉米粥,可少放点碱。多食用猴头菇、红枣、小米粥等养胃食物。少食辛辣、油炸、烧烤、过酸、过冷等刺激强烈的食物。



3、按摩养护

睡前或饭后一小时,搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。再按摩小腹。或者按冲阳穴。冲阳穴在脚背最高处,用手按可感觉到动脉博动。胃不好且常腹泻时,按揉几分钟可缓解。



4、控制情绪

忧思伤脾胃,不良情绪可直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜保护层受损等。要控制情绪,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。


来源:健康时报