关于吃糖的坏处大家知道的无非是牙齿不好

其实真相远比你你想的更严重!

中国工程院院士陈君石曾这样说过

“我国城镇居民身体普遍还是缺点啥，唯独不太缺糖”

世卫组织规定每人每天摄取的糖不应超过25克

我国平均每人每日的糖摄入量接近53.7克

所以是时候严肃地谈谈这件事了!

来看看吃糖多了的后果吧!

经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。

2、引起厌食

过多食用甜食，会抑制食欲，依赖甜味也是部分儿童厌食的重要原因。

3、引起肥胖

糖进入到人体后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

4、引发痛风

糖过量易导致人体内源性尿酸的形成，而尿酸过高，就很容易引发痛风，痛风很折磨人，死不了，却疼得想死，所以它有一个绰号叫“不死的癌症”。美国调查显示，大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍。

5、导致精神障碍

许多嗜糖儿童会发生精神改变，性格怪僻异常。专家分析，体内糖分过多可以导致精神障碍。

6、会变笨

日本科学家发现，甜食吃得多会影响人的智力。日本、美国的动物实验均显示，长期高果糖饮食会使大鼠大脑迟钝、学习记忆能力下降。

7、加深近视

糖含量的增加会引起眼球房水、晶体渗透压改变，导致近视的发生。过多地摄入糖及高碳水化合物也会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。

8、导致骨质疏松

多吃糖会影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。

9、衰老得更快

美国加州皮肤护理科医生阿瓦·山姆宾表示，糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。研究表明，50~70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5~7个月。

10、增加患癌风险

摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。

除了胰腺癌，研究显示，较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的险。

来源：健康与饮食