很多人将每日饮茶作为一种生活饮食习惯，喝茶对人养生、疾病预防都有非常多的好处。近日，英国某杂志报道，每日饮至少4杯红茶可有效降低患糖尿病的风险。如何预防糖尿病？喝茶果真有效？
对于此项结论，杜塞尔多夫大学糖尿病研究中心科学家在欧洲做了大规模的研究，了解糖尿病与喝茶的关系。此项研究涉及范围较广、人数众多，保证研究成果的真实性。调查显示，西班牙人从不喝茶，英国人每天饮4杯，结果发现，在每日饮茶最多的人群中最能体现“喝茶降低糖尿病风险”的说法，且相关数据表明，每日饮4杯红茶可使2型糖尿病的风险降低20%。但每日如果只喝1—3杯茶根本无法预防糖尿病。
新研究负责人赫里斯蒂安·赫德博士分析指出，喝茶可以降低2型糖尿病的患病风险，主要是因为喝茶可以影响到身体中葡萄糖的代谢，防止葡萄糖水平升高，防止自由基破坏，保护人体中的β细胞。当然喝茶有这些好处与茶叶中含有的多酚类物质也存在一定联系。
由此可见如何预防糖尿病？不妨养成日饮4杯茶的好习惯吧！让众人都患的糖尿病远离自己，呵护健康，从细节做起！
来源：家庭医生在线