关键字：芝麻 皮肤 抗老化 核桃

　　秋冬季节一到，我们明显的感觉到了自己的皮肤越来越不好了，而且还有细纹出现，整个人看起来老了很多，很多的人都在担心自己的身体过度氧化，会加速衰老，但是又不知道如何的改变则合格情况，很多的人都是选择很多的护肤品想保住自己的健康年轻的状态，其实对于这样氧化现象，我们不仅要外用，去老了好多，让人恨不得把所有护肤品都往脸上抹。想要保持健康年轻状态，外用少不了，内养用也是很重要的，我们可以看看以下的介绍的用芝麻还有一些其他的抗老的食物进行的护理吧。

　　很多的人在面对自己的皮肤衰老的时候，不想通过吃营养品来进行抗老化，现在研究发现，药补不如食补吗，对于抗氧抗衰我么可以采取芝麻、紫薯这些不仅可以抗氧抗衰的而且还可以增强免疫力，使得我们的身体更加的充满活力，看看以下的这些抗老食物吧，使得您的肌肤一直会有年轻健康的。

推荐1：芝麻

推荐原因：

1、维生素E

　　芝麻中含有丰富的维生素E，对于防止皮肤的氧化是有很大的作用，而且还可以使的肌肤白皙润泽，对于防止各种皮炎具有更好的功效。

2、 芝麻素

　　芝麻中还含有含量仅占0·5%的芝麻素(木酚素)，这个芝麻素具有非常好的抗氧化的作用，不仅如此，芝麻素可运送到肝脏，在肝中也可以对肝内的代谢成抗氧化的物质，对于肝脏的保护也是有很好的作用。

3、养血养颜

　　芝麻还具有很好的养血作用，同时还可以帮助改善皮肤的干燥、粗糙这些的症状，使的皮肤恢复细腻光滑。

推荐2：核桃

推荐原因：

1、抗氧化抗衰老

　　核桃中的核桃仁里面含有维生素E，可以减少细胞免受自由基的氧化损害，在医学界是公认的抗衰老的物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

2、护肝肾

　　核桃还含有丰富的矿物质、蛋白质、脂肪这些营养，对于润肠通便、养肝补肾有很好的作用

3、助美颜

　　若长时间的吃甩核桃仁磨成粉煮的“核桃粥”，这样对于肌肤更具有营养，使人白嫩，对于老年人的皮肤衰老有更好的作用。

　　皮肤衰老是每一个人都最害怕的，所以在面对这个问题的时候，我们要尽快的去进行解决，这样才可以阻止皮肤老化，使得皮肤永远的年轻细腻，而且阻止皮肤老化，只需要化妆品是不够的，我们还需要通过食物来进行补充，这种方法是比较安全没有负作用的，希望以上的这些解释可以给您带来帮助。

来源：生活百科网