据悉，大雾天气，空气流通性差，空气质量也较差，大雾中的有害物质会诱发哮喘、气管炎、咽喉炎和一些过敏性疾病，并对健康人群造成相对比较轻微的气道损伤，出现咳嗽痰多、咽喉疼痛等症状。

出门在外戴口罩：外出时，尽量佩戴口罩，以防止污染物由鼻、口侵入肺部。戴口罩不宜时间过长，一般以6小时为上限。否则，长时间呼吸不到新鲜空气，会使自身抵抗能力下降。如想摘下口罩换换气，最好能到人群不集中的地方。

外出归来勤换衣：城市马路车多人多、废气多、灰尘多，雾霾极易带入

这些悬浮于空气中的污染物，使外出人们的衣物成为废气和灰尘“过滤器”。因此，外出归来需要“勤换外衣”，避免随身携带病菌入室。

勤洗口鼻及面部：外出归来应洗脸、漱口、洗鼻腔。洗脸最好用温水，这样可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒清洁干净；漱口则可以清楚附着在口腔的脏东西；同时，鼻腔清洁也不能忽视，清理鼻腔的方法：洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清洗干净了。家长在给儿童清洗鼻腔时，可以用干净棉签沾蘸水，反复清洗。

减少或避免外出：雾霾天应尽量减少外出，尤其是抵抗力弱的老人、儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群，更应减少出门。尽量减少去人多的地方，例如超市、商场，这些地方空气流通差，易造成呼吸系统疾病交叉感染；尽量避免在上下班高峰期、晚上大型汽车进入市区这些时间段，逛街或外出。

减少甚至避免晨练：人们在雾霾中锻炼或散步，随着活动量的增加，呼吸就会加深、加快，会吸入更多雾霾中的有害物质，这样很容易诱发或加重气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等疾病。有锻炼习惯的老年朋友应适当停止户外活动，特别要避免在清晨锻炼，可以将锻炼时间推迟至太阳出来，或者将室外活动改为室内锻炼。

开窗时间需减少：雾霾天气开窗通风也有讲究，应尽量避免早晚雾霾高峰时段，待太阳出来后，将窗户打开一条缝以方便通风；时间也以短时为宜，每次10至20分钟为宜。